喂母乳是产后减肥最佳方法

　　很多人对母乳喂养瘦身抱着怀疑的态度，事实是怎么样呢?

　　【产后喂母乳可以减肥吗】

　　怀孕期间积蓄脂肪多

　　俗语常说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有道理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也需要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积蓄了较多的脂肪，这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。如果这些燃料一直积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，导致产后身体走形。

　　喂母乳燃烧脂肪

　　喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法。

　　哺乳期减肥原则一：坚持哺乳

　　哺乳期减肥原则二：养成正确的饮食习惯

　　哺乳期减肥原则三：进食速度尽量慢

　　哺乳期减肥原则四：保证食物的多样性

　　哺乳期减肥原则五：把握减肥速度

　　哺乳期减肥原则六：进行适量的运动

　　但同时也有专家指出，新妈妈不能指望通过哺乳来达到减肥的目的，因为哺乳期间宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，虽然能够消耗一些脂肪但效果却并不明显。

　　对于产后哺乳期如何减肥的问题，专家建议新妈妈，在哺乳期间一定要注意适量的多活动，这样才能消耗多余的脂肪。

　　小贴士：在小编看来，母乳喂养不仅对宝宝，对新妈妈都好处多多，母乳喂养是否能减肥根据每个人的体质来将决定，只要做到产后心情愉快，坚持母乳喂养，合理饮食，适量运动就一定能快速瘦下来。