生活中富含钾的食物有哪些？

 钾，对维持体内的电解质平衡有着很重要的作用，是维持生命不可或缺的微量元素。如果人体中缺钾，就有全身无力、疲乏、心率不齐、厌食等现象。所以，钾对于我们人体有着至关重要的作用。在日常生活中，我们多吃富含钾的食物是保证身体健康的方法之一。在我们的生活中，哪些食物富含钾元素，你知道吗？
  1.猪血
 
    猪血中含有大量的钾元素，与此同时还含有大量的维生素C、维生素b2、蛋白质铁、钙、尼克酸等物质。而且，猪血性温，具有很好的有解毒清肠和补血美容的功效。所以，多吃猪血不但可以补充人体需要的钾元素，还可以清理我们的肠胃，补血。如果是长期接触有毒粉尘的人群，吃猪血可以将体内的粉尘和毒素很好地排出体外。
 
    2.绿豆
 
    在炎热的夏季，我们都喜欢喝绿豆汤来解暑。因为，绿豆具有很好的清热解毒功效。但是，你知道吗？绿豆中也富含我们人体需要的钾元素。绿豆中的钾元素可以中和体内的一些有毒物质，起到预防以及治疗皮肤病的作用。所以在日常生活中，如果我们吃了一些过于肥腻和热性的食物后，皮肤出现瘙痒以及暗疮等情况的话，吃绿豆就可以很好的缓解这些情况。除此之外，多吃绿豆可以有效的降低胆固醇，帮助人体排出体内的毒素，有效地促进机体正常的新陈代谢。
 
    3.海带
 
    在所有的海产品中，都含有丰富的钾元素，那么海带肯定也是在其中的。海带中，不但含有大量的钾，也还含有丰富的碘。海带被人体吸收后，可以促进人体有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带中的硫酸多糖，还将血管中的胆固醇吸收，并从我们的体内排出去。平时，我们多吃海带，不仅可以补充钾元素，对甲状腺肿大和碘缺乏而引起的高血压、动脉硬化、药物中毒等现象，也有很好的效果。
 
    4.蜂蜜
 
    我们都知道，多喝蜂蜜可以有很好的美容养颜功效，还能将我们体内的毒素排出去。因为，蜂蜜中的维生素b、维生素d、维生素E、果糖、葡萄糖等营养元素非常丰富。但是，蜂蜜中同样含有大量的钾元素。多喝蜂蜜，也是可以补充人体的钾元素的。而且，还可以治心血管疾病和防止神经衰弱。
 
    5.菠菜
 
    菠菜中所含有的各种营养很均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常吃菠菜，对通便清热、理气血、防病抗衰等都有很好的功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等疾病也有很好的辅助作用。