孕晚期出现缺钙应该怎么办呢？

　　一个女人在荣升为准妈妈后都会感到异常的喜悦和幸福，也为此成为全家人重点关注和保护对象，吃穿住行都被安排的妥妥帖帖。那么为了小宝宝能够健康顺利的降生，有哪些怀孕后注意事项我们需要知道呢？孕期出现了缺钙现象孕妈们又应该怎么办呢？今天曲江妇产医院专家李彩芹主任就带领大家一起学习！

    　缺钙孕妈自身宝宝两受害

　　孕妈妈在怀孕期间缺钙会非常影响健康。小腿抽筋、下肢浮肿、腰腿酸痛、关节疼痛、疲倦乏力等现象都有可能是因为缺钙而引发的，严重的甚至会出现惊厥。胎儿发育所需的钙质，都是通过胎盘由母亲供给，母体缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，导致胎儿先天不足。孕妈妈若能及时补钙，不仅能免除孕期不适，更为胎儿的骨骼发育提供健康保障。

　　孕晚期1200毫克/天

　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充600毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

　　曲江妇产医院专家提示：孕妈妈们在补钙的时候也请注意钙的吸收，添加维生素D的钙制剂能够促进钙的吸收。同时维生素D有助于孕妇调整体内钙和磷酸盐的含量，而钙和磷有助于让孕妇的骨骼和牙齿保持健康。如果还有其他需要咨询的问题可以登陆我们的官网进行在线医生的咨询！