孕妇吃哪种核桃比较好呢?

　　孕妇吃哪种核桃比较好呢?核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。

　　农家的薄皮核桃。农村有着原生态的地理条件和没有污染过的环境，使其核桃含有没有被破坏的营养素，农家的核桃树一般的半径都达到一尺多!自然生长的，像这样的核桃树从种到长到现在需要十几年的时间。

　　每百克农家薄皮核桃含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　核桃中所含脂肪的主要成分是亚油!酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。

　　此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

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