孕期补铁讲究多 这样吃更健康

　　在孕期，几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血。随着胎儿的生长发育，准妈妈对铁的需求变得越来越多。

　　今天，我们就请西安曲江妇产医院李彩芹来给大家讲讲孕期应该怎样科学补铁？该如何预防缺铁性贫血？

　　孕期为什么会缺铁？

　　整个孕期对铁需求的重量是1g，每日需铁至少4mg。

　　1.妇女怀孕后，循环血容量逐渐增加，至妊娠32~34周达高峰，增加40％~45％，平均增加1450ml，维持此水平直至分娩，因此孕妇对铁的需要量相应增加，整个孕期需增加700mg左右。

　　2.胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁，也得由母体供给，胎儿整个孕期需要300mg左右铁。

　　妊娠中晚期如果外源性铁补充不够就会出现贫血。由于妊娠期血容量增加,其中血浆增加比红细胞增加得多,血液被稀释,使正常孕妇的血色素下降至10克,则为生理性贫血,一般分娩后,血色素可逐渐上升至正常水平。如果血色素下降到10克以下者,则为病理性贫血。

　　孕妇缺铁性贫血会带来哪些危害？

　　1.缺铁性贫血的症状：头晕、耳鸣、疲倦乏力、记忆力下降，甚至贫血性心脏病

　　2.易流产、早产

　　3.引起胎儿氧供应减少，影响胎儿生长发育，易出现宫内生长受限、新生儿窒息、慢性宫内缺氧甚至胎死宫内

　　4.孕妇抵抗力差，易感染，对出血耐受性差，易出现失血性休克。