孕期孕妇补钙吃什么好呢？

　　孕妇补钙吃什么好?这是一个很热门的话题，因为孕妇的饮食这直接关系着孕妇和宝宝的健康，那么到底孕妇补钙吃什么好呢?下面就让小编为大家解开这个谜题吧!接下来就由曲江妇产医院专家给您讲解孕期孕妇补钙吃什么好呢？

　　孕妇补钙吃什么好呢?

　　1.牛奶

　　孕妇在确定怀孕之后，一定要养成喝牛奶的习惯，每天早晚各喝250克的牛奶，这大概能够补钙600毫克。那是因为在牛奶在消化分解的时候产生葡萄糖和半乳糖。

　　而半乳糖是构成脑和神经组织的重要组成部分，而牛奶能够促进胎儿的正常发育，所以孕妇补钙吃什么好，当然不能够少了牛奶啊!

　　2.骨头汤

　　很多人都说喝骨头汤能够生出强壮的孩子，那是因为在骨头中含有大量的胶原蛋白、脂肪等，这些营养物质很容易被人体吸收，本身这种肉质属于温性的滋补食物，不容易上火。

　　而这些温补的滋养食物，比牛羊肉更加容易消化和吸收，孕妇适量的喝点骨头汤，这能够满足胎儿的正常发育。

　　3.鱼汤

　　在一碗看似普通的鱼汤中含有丰富的营养，能够满足宝宝对于脑部发育的需求，而且这个物质大多都存在在鱼肉中。孕妇经常食用鱼汤不仅能增加营养，而且还有很好的催乳效果。

　　4.虾汤

　　在虾子中含有丰富的鱼、蛋、奶等，而且还含有多种矿物质，在怀孕期间多多食用这些营养物质，不仅能够补充营养物质，保证幼儿的生长，而且吃虾能够促进胎儿脑部发育，因此孕妇如无对虾有不良反应，那么适当进食比较好。

　　5.黄豆猪骨汤

　　在黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，而在猪骨中同样也含有多种营养物质。坚持喝这种汤，能够预防妊娠缺钙症状。

　　注意事项

　　如果孕妇缺钙，不能够正常满足胎儿的需求，这势必会影响胎儿的正常发育，需要孕妇补充维生素D，养成喝牛奶的好习惯，购买孕妇适用的钙片。

　　温馨提示：孕妇补钙吃什么好呢?以上的这些都是很好的建议，如果你也是一个孕妇，出现这种情况，那么一定要参照以上的这些方法。如果您哪里还有不清楚的地方，可以登录网站进行咨询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838。