6点调整准妈妈情绪的好方法！

　　孕妇如果能适当地调节自己的心情，让自己的情绪不要过于起伏不定，对子宫内的小生命也是相当有助益的。如果怀孕时期准妈妈的负面情绪太多，对肚子里的小宝贝或许会有不好的影响;相反地，如果孕妇能以愉悦的心情度过孕期，则小宝贝往往也能健康稳定地成长。

　　怀孕时期如果准妈妈感到忧虑或烦心，不妨向家人尤其是丈夫倾诉，从相互沟通中得到支持与慰藉。准爸爸千万不要把心思全放在腹中的小宝贝身上，而忽略了另一半的感受。

　　1. 比较好每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。

　　2. 自我要求不要太高，稍微降低点，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是自己的错，应该想开一点。往好的方面想。

　　3. 家人、朋友都是很好的倾诉对象，烦恼或悲伤的时候，不妨向他们倾诉。

　　4. 多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。

　　5. 应该抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。

　　6. 不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。比如可以跟家人、朋友到公园散散步。