怀孕了，感觉整个人生来了一次急速大转弯。面对这样的改变，孕妇们都做好心理准备了吗?遇到一时转不过弯来的情况，又该如何自我调适呢?为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，孕妇一定要想办法把心中的阴霾扫去，让孕期一路好心情。
突如其来的怀孕打乱了生活节奏，很容易让孕妇产生厌恶的心理，觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时，丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子作好孕期监测，与妻子一起勾画未来家庭的蓝图，给未出世的孩子起名字等。这样，妻子会对未来的生活充满憧憬，对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是，由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担，会十分珍惜这一段充满温馨的岁月，对未出世的孩子才能转怨为爱。
更多好方法更多好心情
当心情有所波动时，孕妇要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的小事可分散你的注意力，带给你更多好心情。
布置一个温馨浪漫的家
怀孕后，可在房间的布置上做一些小小的调整。适当添一些婴儿用的物品，让可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒你：一个小生命即将来到身边!此外，还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报，空闲的时候一边看着画，一边想象自己的宝宝会是什么样子呢?会像这个宝宝一样可爱、动人吗?
和宝宝传递心声
每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间悄悄地告诉他：“外面的天气真好!你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧。”
听轻松愉快的音乐
音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妇本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律，有利于保持心情舒畅。
记心情日记
在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录下每一天的心情、宝宝每一天的变化。等宝宝长大了，把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。
傍晚散步
吃完晚饭，和丈夫一起出去散散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。
参加妈咪聚会
向有经验的孕妇探讨自己担心的问题，很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。多参加孕妇的聚会，把自己的孕期心情倾诉给大家，把这些东西都说出来以后，你就会发现心情好极了。
孕妇如果真的特别担心或害怕，就把内心的感受说出来，说给老公、父母或者好朋友，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。工作方面的种种不利，也可向领导和同事直接反映，相信他们都会对你多加照顾的。此外，孕妇要多多学习孕产相关的科学知识，对各种异常情况的预防和处理措施有所了解，做到心中有数。同时，也别忘了按时进行产前检查。
