生活中补钙容易陷入哪些误区呢？

　　生活中补钙容易陷入哪些误区呢？随着人们生活水平的提高、保健意识的增强，每个家庭从小孩到老人，服用补钙产品人越来越多了，但很多人都容易陷入下面这2大补钙误区，今天小编就生活中补钙容易陷入的误区为您做以介绍：

　　1、一旦出现骨质疏松等症状，就大剂量地服用钙剂。大量补钙不能完全被身体吸收，反而会造成便秘和肾结石，正确的方式是小剂量、多次补钙。

　　2、认为吃了钙片就可以达到补钙的目的。其实要想钙吸收得更好，需要多运动并适当补充维生素D，有利于血液中的钙向骨骼中转化。

　　专家总结：钙的吸收率因人而异，液体钙溶解性好并不代表就吸收好。除了要按照专家的建议，根据自家宝宝的身体情况选择补钙剂的形态，最后小编还想要提醒家长们，给孩子补钙不能过分依赖补钙药品、保健品，通过饮食补钙才是最适合宝宝、最健康的方式。日常的食物里含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等，可以在烹饪宝宝喜爱的菜肴的同时，辅助添加这些钙含量高的食材，达到给宝宝补钙的目的和好的补钙效果。