孕妇饭后头晕有哪些注意事项呢?

　　孕妇饭后头晕有哪些注意事项呢?孕妇作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，同时日常的生活习惯也需要多加注意，下面一些饭后注意事项了解了解，才有利于孕育健康而聪颖的小生命。

　　一、禁止立刻多饮水：通常的情况下医生是不提议饭后立刻喝水，主要是喝下去的流体是冲走全部的酶，或者把它们的作用给降低。

　　二、不可以立刻喝茶：有一些人喜欢在饭后立刻喝茶水的习惯，感觉这样不单单能够对口腔清洗，还可以有利于消化。但是，饭后立刻就喝茶，大量的水进入到了正在消化食物的胃里面，就会把胃分泌的消化液给冲淡了，让胃对食物的消化产生了影响。

　　三、避免马上吃水果：很多人都会习惯在饭后食用比较多的水果，感觉这样就能够帮助胃肠的蠕动。其实，这样并不科学。主要是在吃饱饭之后，食物进入胃内就要通过一到两小时的消化过程，这样才可以慢慢的排出。饭后若马上进食比较多的水果，就会被食物阻滞在胃里面。在胃内若停留的时间比较长，就会造成了腹胀、腹泻、便秘等症状。长时间这样，就会导致消化功能出现了紊乱。

　　四、不能进行剧烈运动：饭后一个时期，就会有很紧张的副交感神经，胰腺分泌的胰岛素也会变多，被吸收的糖合成糖元，变为了能源给贮存了起来。这个时期若运动，交感神经就会变得紧张起来，肾上腺的分泌也会增加，对于糖元的贮存造成了影响。

　　五、避免马上洗澡：吃完饭之后马上洗澡，对消化功能就会产生了一定的影响。皮肤血管也会变得扩张，血流也是比较的旺盛，消化道的血流量相对就会变少，消化液分泌也会随之而减少，让消化功能变得比较的低下。所以，吃完饭之后不可以马上洗澡。不过，空腹的时候也不适合洗澡，主要是很容易导致低血糖，出现休克的情况。最佳的时间是饭后休息一个小时再洗澡。

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