孕晚期双脚浮肿该怎么缓解?

　   孕晚期双脚浮肿该怎么缓解?这是很多孕妈妈在孕晚期都遇到的问题，浮肿不仅仅给孕妈妈身体上带来负担，也会让孕妈妈感到担心，怕浮肿会伤害到胎儿，那么孕晚期双脚浮肿怎么办呢?让我们听听曲江妇产医院专家的建议吧：

　　1·避免长时间站立。如果长时间站着或坐着是你工作的一部分，就周期性地休息一下。如果一直站着，就不时地坐一会儿;如果一直坐着，就不时地站一会儿。为了取得比较好的休息效果，可以散步5分钟以启动你的循环系统(帮助你把多余的液体排出体外)。

　　2·抬高双腿。坐下时把腿抬高。如果说谁有资格把脚跷在桌子上，那就是孕妇了。

　　3·侧躺着休息。如果你还没有养成侧躺休息的习惯，现在是时候试一下了。侧躺可以让肾脏达到最高的工作效率，加快体内废物排出，减轻水肿。

　　4·选择合适的鞋。现在一切都必须从舒适出发，而不是考虑时尚的时候。心仪的鞋子应该适合你的脚，一到家就应该换上拖鞋。

　　5·运动。保持日常的运动习惯可以帮助你抵抗水肿。散步有利于肿胀的双脚，可以加快血液循环，不让血流停滞不动。游泳或水中体操更好，因为水的压力会挤压身体组织，让体液回到静脉中，再从静脉流入肾脏，你就可以把它们排出去了。

　　6·用盐调味。过去一直认为限制盐的摄人量可以减轻水肿，现在的观点是限制盐的摄人量反而会加重水肿。所以用盐来调味吧，适量即可。