孕晚期腰酸背痛该怎么应对

　　随着孕周期的推进，孕妈妈们的腹部是一天比一天的大了，很多孕晚期的妈妈们，会出现腰酸背痛的情况的，让孕妈妈们行动非常的不方便，而且睡觉也是不踏实。那么，到底孕妈妈们该怎么应对这个情况呢?下面就随小编一起了解下吧。孕晚期腰酸背痛该怎么应对

　　怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。

　　最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

　　另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

　　小编提醒，孕妈妈们不要因为腰酸背痛就不做运动了，这个时候反而要做适量的运动了，通过运动可以很多的改善腿抽筋的情况的，希望孕妈妈们都能够顺利的度过孕期。