孕晚期补钙防止贫血

　　孕晚期补钙防止贫血怀孕晚期，胎宝和准妈妈的体重都将有所增加，但这个时候也容易出现抽筋、贫血等不良状况，影响胎宝的健康发育，所以准妈妈在孕晚期的饮食一定要有讲究，可以通过补钙来防抽筋，补铁来防贫血，少吃盐来缓解孕期水肿。下面，我们就来看看孕晚期准妈妈应该怎么做吧!

　　专家说，孕晚期胎儿骨骼近长成，神经系统已相当发达，皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐展开变平。8个月前胎毛退化，皮肤角化。此时是胎儿体内大量蓄积蛋白质、钙、铁及其它营养素的时期。

　　因此，有些孕妇经常会感到小腿抽筋，还有腰、腿和全身骨头疼、牙齿松动，这是因为宝宝在通过胎盘拼命地跟妈妈争夺营养，尤其是钙，导致准妈妈体内血钙降低，血溶量变大。因此，建议准妈妈们在膳食中多注意采用高钙、高铁饮食，钙含量较高的虾米皮、动物内脏、奶制品、豆制品等，还可以在专业医师的指导下，适量服用一些钙片和维生素D制剂。

　　温馨提示：此外，妊娠贫血也多在这期间出现，因此，每周还应保证食用1-2次肝类，每次25克左右为宜，或吃点鱼肝油，以补充足够的铁。此外，还应在家人的陪伴下，多到户外散步，多晒太阳，这样不仅能促进人体对钙的吸收，促进破骨细胞变为成骨细胞，经常活动还有利于宝宝骨骼的健康生长。