孕期体重增加多少合适？

    孕期体重增加多少合适？许多孕前体重不太标准的女性，在孕期不免犯嘀咕，自己的体重到底是偏轻还是偏重了，这样的体重对胎儿的正常发育和分娩有无影响？

    孕期体重增加多少合适？可以选择用BMI数值来计算，所谓BMI数值(=BODY MASS INDEX，身体重量指标)，是判断身体内脂肪含量的健康指标。也就是通过孕前体重值来推算出妊娠后期体重合理增加的最大目标值。不过，这个数值只供参考，详细的情况比较好向主治医师咨询。BMI的计算方法： BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)。BMI值判定增加目标值:

    19.8以下 偏瘦 12公斤

    19.8～24.2 标准 10公斤

    24.2～26.4 偏胖 5公斤

    26.4以上 肥胖 维持孕前体重

    举例来说，身高1.6米、孕前体重55公斤，其BMI数值为55÷(1.6 X 1.6)≈21.48。对照上述表格，妊娠期所增加的体重应该控制在10公斤以内。另外，一般来说，在怀孕前，将自己的BMI数值控制在22左右是比较理想的。