孕妇心情不佳该如何调节?

　　孕妇心情不佳该如何调节?孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

　　如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你比较好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。

　　如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。孕妇心理问题是非常值得关注的，在怀孕期间最容易出现情绪上的波动，特别是在怀孕早期，这种情况更为明显，孕妇在面对情绪波动的时候必须要学会自我调节，如果情绪失控可以尝试进行一些运动，对心理状态不佳会起到一定的缓解作用。

　　温馨提示：如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。比较好的解决方法就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。