怀孕早期安胎应该吃什么呢？

　　怀孕早期是安胎的重要阶段，除了平时多注意休息，保证睡眠时间外，在饮食方面也要注意营养均衡，补充钙质，多吃虾皮、豆制品等，并适量吃些瘦肉和深绿色蔬菜。曲江妇产医院产科专家告诉您怀孕早期安胎应该吃什么？
 

　　一、供给充足的热量

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要摄入充足的热量。孕初期很多孕妇都会有孕吐的症状，可能会食欲不振，这时更应该注意食物供给，可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　二、供给充足的蛋白质

　　孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质比较好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。

　　三、摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要摄入全面的营养。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、猪肝、牛奶和奶酪等。孕妈在怀孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。

　　四、营养全面,搭配合理

　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　温馨提示：总之，合理全面的营养能提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素，同时还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。如果还有其他问题的话可以登录我们的官网进行在线医生的咨询！