如何预防产妇患上孕期抑郁症呢？

    如何预防产妇患上孕期抑郁症呢？接下来，小编来告诉大家如何预防产妇患上孕期抑郁症。据统计，由于产妇在怀孕期间体内激素水平显著变化等各种原因，大部分产妇都有过轻微的孕期抑郁症，而有大约十分之一的产妇有过典型的孕期抑郁症的症状。孕期抑郁症表现为经常犯懒、迟钝、消沉、多虑，而产妇的情绪波动过大对胎儿会有直接的影响。有些产妇从怀孕后期开始会有焦虑的症状，越是临近预产期抑郁症症状更明显。那么，如何预防产妇患上孕期抑郁症呢？
    预防孕期抑郁症方法一、尽量使自己放松
    使自己空闲下来。放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法，不要老是想着该给孩子准备这，准备那。一旦孩子出生，产妇就将再也没有那么多时间来照顾产妇自己了。所以当产妇怀孕的时候产妇唯一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。
    预防孕期抑郁症方法二、多和丈夫交流  
    专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子;而产妇也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。  
    预防孕期抑郁症方法三、和压力作斗争  
    不管是什么原因让产妇忧虑，产妇要相信，总是可以找到一些积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力的。要和压力长期抗战，比较好能把担忧说出来，可以跟产妇的亲人朋友诉说，也可以上产前培训班。另外，医生和产前培训老师也会帮助产妇放松心情。    
    预防孕期抑郁症方法四、将情绪表达出来  
    据了解，很多得了抑郁症的产妇却没有意识到自己已经患病了，一边无法进行自我调节，一边懒得开口诉说，未及时遏制这种不良情绪的增长，从而酿成了悲剧。所以，产妇们一旦发现自己有抑郁倾向，一定要向产妇的爱人和朋友们说出产妇对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们产妇的感觉，把产妇的不良情绪表达出来。当产妇处在怀孕的非常时期，产妇需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了产妇的一切感受时，他们才能给予产妇产妇想要的安慰。  
    以上是预防产妇患上孕期抑郁症的四个方法。其实沟通是预防产妇患上孕期抑郁症的最佳办法，只有让产妇跟家人、朋友有效的沟通，及时排解产妇心中的顾虑，就能很好预防产妇患上孕期抑郁症。