孕期运动需要注意哪几点？

    孕期运动需要注意哪几点？其实，孕期运动的好处还是蛮多的，究竟孕期运动需要注意哪几点，我们来看下专家的解答。通过运动，子宫内羊水晃动，可以训练胎儿的平衡感，而相应地胎儿的位置也会发生改变。与此同时，还能够促进孕妈妈全身血液循环，增加胎盘供血，进而有利于胎儿健康发育。
    孕期运动需要注意以下几点：
    孕期运动需要注意一，运动前要征求医生意见。
    这一点是最需要注意的。即使你在怀孕之前就有运动的习惯，而且有了宝宝之后身体状况也很好，但是也不排除意外情况的出现，所以是否适合运动一定要听医生的意见，因为他了解你的身体情况，甚至比你更了解。
    孕期运动需要注意二，运动期间注意能量摄入。
    经常听人说，孕妇是一个人吃两个人长，所以需要的食物肯定要比常人多。研究表明，怀孕期间每天需要多摄入300~500卡的能量，如果坚持运动的话就更要保证合理饮食，才能保证孕期营养。
    孕期运动需要注意三，运动期间保证身体水分。
    怀孕期间，无论是运动前、运动中，抑或运动之后，都要保证水分摄入。否则，很容易导致脱水，由于孕妇的特殊体质，需要的水分要比常人多，而脱水更易引发抽筋，甚至体温升高，而较高的体温会直接危害到宝宝。
    孕期运动需要注意四，切忌危险运动。
    这是因为由于要为宝宝出生做准备，所以你的身体中弛缓素的水平会提高，从而使你的骨盆关节更加松弛。相应松弛的不只是骨盆关节，还有你所有的韧带和关节，所以孕妇在运动中比常人更易发生扭伤或因为跌倒而受伤，所以更要避免身体接触性项目（比如篮球、跆拳道等）和那些可能让你失去平衡的活动。
    孕期运动需要注意上面四点。既然怀孕期间运动有这么多注意事项，就在这里给各位孕妈推荐一款安全的孕期运动——胎教瑜伽，这一运动是将胎教和瑜伽结合起来，在锻炼身体的同时进行胎教，使宝宝出生后不仅拥有强壮的身体，更能提高宝宝智商，是一举两得的运动方式。目前曲江妇产医院具有瑜伽教练，同时配有设施齐全的瑜伽教室，希望孕妈可以前来咨询哦。