第一产程中一些错误需要你注意

　　分娩是女人一生当中最重要的时候，也是最幸福的时刻，但这个幸福来之不易，需要承受一些痛苦，不过没关系这里有一些可以帮助你减轻疼痛的小窍门，也告诉你一些错误需要你注意，希望帮助你顺利分娩。接下来就由曲江妇产医院专家给您讲解第一产程中一些错误需要你注意

　　第一产程：

　　分娩的阵痛是从开宫口打开四公分左右时候开始的。在此期间，宫口张开的程度不明显，但也不安和疼痛。

　　能做的事

　　1、变换姿势，尝试找到让你感觉最舒服的

　　随着胎儿的降临，准妈妈的疼痛部位也会变化，所以要变化姿势找到舒服的姿势这样才减少疼痛。

　　2、阵痛的时候比较好大口呼气

　　减少疼痛的最常见就是呼气式呼吸法。强忍痛感的话会让身体僵硬，使分娩更痛。通过呼气式呼吸法可以减缓疼痛。

　　3、按压、抚摸、温暖身体

　　用手抚摸，按，压的地方可以让自己减缓疼痛。用热水袋放敷在腰上，也可以让身体温暖一些舒缓身体、缓和疼痛。

　　4、如果是白天的话尽量坐起来

　　子宫的一面前倾一面向下得收缩引起阵痛，所以身体前倾可以达到减情疼痛的效果，而且还能让肌肉放松。晚上分娩的请选择侧卧，白天坐起来比较好。

　　不能做的事

　　1、不要高声喊叫，声音低一点是可以的

　　喊叫没有什么不可以，但是长时间的大声喊叫，就会打乱呼吸节奏，加大阵痛，低声喊就好了。

　　2、不要从一开始就“过分关注”阵痛

　　阵痛会持续很长时间，所以请不要总想着疼痛的事，更不要记录它，这只会加大紧张感、疲劳感，而这些首先会影响到神经，是阵痛更明显。

　　3、不要闭眼睛

　　闭上眼睛虽然能让自己听到身体内部的声音，让分娩更集中注意力。但闭上眼睛可能让你感到头晕所以不要轻易闭上眼睛好。

　　4、阵痛来临的时候不要过分用力

　　如果 阵痛来临的时候，身体僵硬会消耗体力，特别不要过分用力收紧臀部。这很危险、有可能把正在出生宝宝挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，缓解一下紧张的情绪。

　　温馨提示：分娩也是有一些小窍门减轻疼痛的。比如，分娩时变化姿势，找到让你感觉最舒服方法。大口呼气，按压、抚摸、温暖身体，白天的话尽量坐起来。但是不要高声喊叫，不要闭眼睛，不要从一开始就“过分关注”阵痛，不要过分用力。如果您哪里还有不清楚的地方，可以登录网站进行咨询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838。