夏季孕妈们怎样摆脱空调病？

        夏季孕妈们怎样摆脱空调病？曲江妇产医院的专家表示，正值夏天，天气炎热，特别是孕妇这个特殊时期的人群，本身孕妇的体温就比常人高上一两度，而且还带个大宝宝，夏天就更加难过了。空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。  夏季孕妈们怎样摆脱空调病呢，下面曲江妇产医院的专家们告诉您：

一：出风口高过头顶         出风口在比头顶略高的位置上，头部会感觉非常凉爽，呼吸也会非常通畅，此时人的身体会处于最佳状态，冷气由上至下慢慢沉淀，逐渐凉爽身体、四肢，这是身体最自然的凉爽状态。

 二：温度以26℃~28℃为宜         过度贪凉是使用空调的大忌，尤其不应该盖着被子吹空调。使用空调时的温度，睡觉时28℃左右，醒着时26℃左右。尽量使室内外温差不要超过8℃。如果体质比较虚弱，则温度再调高些。此外，在进入空调房内，比较好先把汗擦干再进去。

三：多饮水+洒水+冷色调         空调房里待久了，人难免会脱水、皮肤干燥，这时孕妇一定要补充大量的水分，多饮水。另外，可以在房间里洒点水，拖拖地，以增加房间的负离子。还可以把家用冷色调来布置，少用红、黄等暖色调，先来个视觉的“凉”，然后再让心情平静下来。

四：通通风换换气         不要为了省电就不开窗，这样极易导致人体缺氧。建议每天上午、下午、晚上都通一次风。如果在空调房内待的时间长了，应适当站起来活动活动，出去走走，可以使血液的状态重新合理分布，使得麻木的肢体得到缓解。