准妈妈补碘 孕早期是关键时间

　　正如大家所知，碘对人们是非常的重要的。它是人们身体内合成甲状腺激素最重要的原料，若是碘不足，就会引发一系列病状，比如众所周知的大脖子病等。那么如果孕妈妈体内缺碘，又将会出现怎样的状况呢？对宝宝的影响究竟有多大呢？专家说：如果孕妈咪缺碘，可能会导致宝宝出生后生长缓慢，身材矮小，甚至反应迟钝、智力低下。多么可怕的事情啊！在怀孕期间，孕妈妈一定要多多食用含碘丰富的食物哦！今天，小编也来给大家讲讲准妈妈补碘关键都有哪些吧！

　　准妈妈补碘关键时间是孕早期

　　补充时间，补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。

　　稍微多吃一些含碘丰富的食物

　　需求量：

　　怀孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。

　　一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
　　各位亲爱的孕妈妈们，看了以上小编给大家整理的准妈妈补碘关键点，对于如何在你的早孕期间补点，你是否更加清楚了呢？为了自身的健康，更是为了宝宝的健康，在早孕期间，一定要多多注意食用含碘丰富的食物哦！