怎样让顺产减少疼痛?说起自然分娩,不少女性想到的便是疼痛,对自然分娩有心理阴影。曲江妇产医院医生指出,准妈妈要在孕期做好准备,定期做产检、适当运动、放松心态等等。曲江妇产医院每周都有准爸妈学院课程,供准爸妈学习孕育常识和分娩常识。

  怎样让顺产减少疼痛?准妈妈在孕期做足以下准备的话,顺产并非难事:

  1、定期做产检

  规范产检的目的,是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症,确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做,28周内每隔4周做一次产检,28~36周隔2周做一次产检,36周之后每周一次产检。

  2、适当做运动

  准妈妈操、准妈妈瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼,使关节韧带得到放松,这样能够增加产力。

  3、放松心态

  准妈妈在怀孕期间,可以到准爸妈学院来听课,了解自然分娩的诸多好处,树立信心。还可以了解一些产程中的知识,这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下,一定能顺利地自然分娩。>>>>点击在线专家咨询产检费用

  4、临产前储备体力

  准妈妈在临产前一定要注意休息,避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时,可适当补充红牛等功能性饮料。

  专家建议:准妈妈产前多走动,适当锻炼身体,分娩时掌握好适合自己的分娩姿势、家人陪产分散产妇注意力;分娩时听从助产士的指导,合理使劲等均能减少产程延长的发生。

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