应该怎样让顺产减少疼痛呢？

　　怎样让顺产减少疼痛?说起自然分娩，不少女性想到的便是疼痛，对自然分娩有心理阴影。曲江妇产医院医生指出，准妈妈要在孕期做好准备，定期做产检、适当运动、放松心态等等。且曲江妇产每周都有准爸妈学院课程，供准爸妈学习孕育常识和分娩常识。

　　怎样让顺产减少疼痛?准妈妈在孕期做足以下准备的话，顺产并非难事：

　　1、定期做产检

　　规范产检的目的，是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症，确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做，28周内每隔4周做一次产检，28~36周隔2周做一次产检，36周之后每周一次产检。

　　2、适当做运动

　　准妈妈操、准妈妈瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼，使关节韧带得到放松，这样能够增加产力。

　　3、放松心态

　　准妈妈在怀孕期间，可以到准爸妈学院来听课，了解自然分娩的诸多好处，树立信心。还可以了解一些产程中的知识，这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下，一定能顺利地自然分娩。

　　4、临产前储备体力

　　准妈妈在临产前一定要注意休息，避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时，可适当补充红牛等功能性饮料。

　　专家建议：准妈妈产前多走动，适当锻炼身体，分娩时掌握好适合自己的分娩姿势、家人陪产分散产妇注意力;分娩时听从助产士的指导，合理使劲等均能减少产程延长的发生。