孕期中的准妈咪是幸福,因为在不久的将来会多一位小宝贝。但是孕期中的准妈咪要注意预防辐射。那么,孕期准妈咪如何预防辐射呢?一起来了解下吧。

  准妈妈孕期防辐射有七大高招

  1、为了防止电脑辐射,要尽可能地把显示器换成液晶显示器,或改用笔记本电脑。

  电脑的摆放位置也很重要,尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射弱。

  2、不要把家用电器摆放得过于集中。

  特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里。

  3、孕妇看电视的时间每天应控制在两小时以内,距离电视的距离要尽可能远一些。

  同时要减少待机时间,当电视停止使用时,比较好不要让它长时间处于待机状态,因为此时可产生微弱的电磁场,长时间也会产生辐射累积。

  4、手机比较好放在离身体3米以外的地方,尤其不要放在腹部。

  手机充电时,不要离它太近,比较好关机充电。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此比较好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

  5、孕妇还要注意另一个辐射源,那就是电热毯。

  很多孕妈妈由于怕冷,因此在冬天经常会长时间的使用电热毯,要知道这也是辐射非常严重的电器之一。电热毯通电后,会产生足以危害胎宝宝健康的电磁波,并且电热毯越热以及使用时间越长,对胎宝宝的中枢神经系统的影响就越大,甚至还有可能会造成畸形。

  6、有条件的孕妇可穿防辐射服装,使用电脑、电视防辐射屏等。

  7、多喝牛奶,多摄取维生素,多吃增强免疫力的食物。

  多吃富含胶原弹性物质的食物,食物中的胶原蛋白有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。海带、紫菜、猪皮、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白,适合孕妇食用。

  抗辐射的食物

  一、木耳

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用,因此,从事粉尘环境中作业的人,特别应多食木耳。

  二、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  三、萝卜

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

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