孕妇打呼噜怎么办

 准妈妈睡觉打鼾怎么办？女人在怀孕时间打鼻鼾得留神了，由于这能够是一个信号，在通知你血压正在上升，能够危及自个的安康与腹中胎儿的生长。

　　1、为何会打鼾?

　　打鼾是由于睡觉时间上气道松懈陷落，舌根后坠，致使上气道狭隘，当气流经过狭隘的咽部时，咽腔软组织颤抖而宣布鼾声。关于准妈妈来说，新研讨发现，准妈妈的上呼吸道较狭隘，这能够是准妈妈易打鼾的缘由。

　　2、孕期打鼾会对胎儿形成啥影响?

　　研讨发现，准妈妈打鼻鼾时，能够呈现的呼吸暂停表象，会致使血压上升，阻碍血液从胎盘流向胎儿；除准妈妈能够会因而有中风或心脏病发的风险之外，也能够引致胎儿缺氧。对准妈妈来说，打鼾导致的缺氧会促发或加剧妊娠期并发症，一起影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期，跟着胎儿增大，腹压添加，膈肌上抬，准妈妈呼吸道阻力添加，肺含气容积削减，体重不断添加等要素，都会使呼吸负荷和耗氧量添加，然后加剧打鼾和准妈妈对氧的供需矛盾。

　　3、准妈妈怎么避免打鼾?

　　预备受孕的妇女应由家族先调查其睡觉时是不是打鼾，若是打鼾，就有必要到耳鼻喉科查看，纠治上气道病症。妇女怀孕后应进行紧密调查，对白日很简单贪睡厌倦者更应注意，由于这有能够为呼吸暂停、重复觉悟所形成的。

　　如发现准妈妈打鼾，要将防止放在首位。

　　首要，从怀孕前期就要操控身体发胖，因肥壮是导致打鼾的重要缘由之一。在饮食上，有必要注意膳食布局合理均衡，一日三餐有所控制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，避免热量过剩形成肥壮。

　　其次，若是准妈妈现已发胖，就要在医师指导下进行适度的运动，既可瘦身，又有利于母婴安康。睡觉时，尽量不要采纳仰卧体位，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很简单后坠而堵住气道，孕期采纳左侧卧对比适合。

　　值得提示的是，准妈妈有必要戒烟戒酒，也不要服用安眠药，由于这些都会使打鼾加剧，并影响胎儿的正常发育。若是经过上述尽力，准妈妈打鼾仍较严峻，应及时到医院进行诊治。