运动缺少，简单导致胃口缺少、便秘和肥壮等症，对孕母亲自身和宝宝都晦气。临产时需求膂力，所以妊娠时要积存膂力，积存膂力就要恰当参与运动，以防身体虚弱。这儿所说的运动当然不是剧烈的体育运动。如果妊娠前就有参与体育运动的习气，孕后恰当控制点运动量。
孕母亲参与运动大多数没有风险，除了高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕母亲患者外，其他人都可参与恰当的运动，由于适度的运动对孕母亲和宝宝具有以下优点：
① 体育运动可以增强者的心脏功用，这关于孕母亲对错常有利的。女人在怀孕后，发作一系列生理改变，添加了心脏担负。如果孕母亲心脏功用较强，则可保证供给宝宝足够氧气，有利于宝宝发育，对孕母亲还可减缓呈现腰痛、脚痛、下肢水肿、呼吸困难等表现。
② 体育运动可以增强肌肉力气。孕母亲进行体育运动时，能使全身肌肉的血液循环得到改进，肌肉组织的养分添加，使肌肉储藏较大的力气。增强腹肌，能避免因腹壁松懈形成的胎位不正和难产。有力气的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于天然临产。
③ 体育锻炼能增强骨骼力气。可避免孕母亲呈现牙齿松动和骨质软化等表现。
④ 体育锻炼能增强神经系统功用，使人体各个系统器官更有效地和谐作业，可以协助孕母亲各个系统在妊娠时间发作一系列适应性改变。
⑤ 体育运动可以添加抵抗力，削减疾病的发作。
孕母亲在做体育运动时，要注意以下几点：
① 孕母亲每周至少运动3次。运动量的巨细以心率在每分钟140次以下为宜。需氧运动每次不超越20分钟。
② 孕母亲应在运动前多喝水。喝水多，运动肘出汗多，体温散得快，体温不会升高。
③ 运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开。
孕母亲参与运动大多数没有风险，除了高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕母亲患者外，其他人都可参与恰当的运动，由于适度的运动对孕母亲和宝宝具有以下优点：
① 体育运动可以增强者的心脏功用，这关于孕母亲对错常有利的。女人在怀孕后，发作一系列生理改变，添加了心脏担负。如果孕母亲心脏功用较强，则可保证供给宝宝足够氧气，有利于宝宝发育，对孕母亲还可减缓呈现腰痛、脚痛、下肢水肿、呼吸困难等表现。
② 体育运动可以增强肌肉力气。孕母亲进行体育运动时，能使全身肌肉的血液循环得到改进，肌肉组织的养分添加，使肌肉储藏较大的力气。增强腹肌，能避免因腹壁松懈形成的胎位不正和难产。有力气的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于天然临产。
③ 体育锻炼能增强骨骼力气。可避免孕母亲呈现牙齿松动和骨质软化等表现。
④ 体育锻炼能增强神经系统功用，使人体各个系统器官更有效地和谐作业，可以协助孕母亲各个系统在妊娠时间发作一系列适应性改变。
⑤ 体育运动可以添加抵抗力，削减疾病的发作。
孕母亲在做体育运动时，要注意以下几点：
① 孕母亲每周至少运动3次。运动量的巨细以心率在每分钟140次以下为宜。需氧运动每次不超越20分钟。
② 孕母亲应在运动前多喝水。喝水多，运动肘出汗多，体温散得快，体温不会升高。
③ 运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开。
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