准妈妈怎样安全过冬天？

　　1、要严防病毒感染

　　冬季气温低，室内室外温差变化大，人体抵抗力降低，容易感染流感、风疹等病毒，这会给胎儿尤其是怀孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，准妈妈要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒。尽量减少外出，特别是不要去公共场所，以免感染疾病。

　　2、保证营养均衡

　　冬季绿叶蔬菜比较少，准妈妈容易缺乏维生素c，应因地制宜，有计划地多吃些水果和蔬菜。由于冬季人体散热较多，准妈妈应多吃些鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富、热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗、核桃等干果，以满足母子的生理需要。

　　3、保月室内空气流通

　　冬季门窗紧闭，空气不流通，而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空气的污染，因此，应每天定时打开窗户或安装排气扇，使空气得以流通，从而使准妈妈和胎儿免受空气污染。

　　4、要经常晒太阳

　　太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，新陈谢加速，抵抗力增强，阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收。准妈妈担负孕育胎儿的重任，比一般人需要更多的钙质，以障胎宝宝的骨髓发育。冬季天气寒冷，紫外线强度相对减少，加之人们室外活动少，容易缺钙。因此，准妈咪在冬季天气好的候应多晒晒太阳，被褥等日用品要常晒，以利母子健康。

　　5、要注意安全

　　数九寒天，地冻路滑，加之准妈妈身体笨重，重心不稳，容易摔跌，所以准妈妈宜穿平底、大跟、防滑的棉鞋，走路要慢，迈步要小。尤其是下雪天外出，更应格外当心。上下班乘公共汽车时要握紧把手，并与周围保持一定距离，以防刹车时身体前扑殃及胎儿。