孕期饮食，母亲们都想吃一些对宝宝生长发育又好吃的食物，可是每个人的体质不一样，怀孕反应和怀孕表现也不一样，所以想吃的食物也不一样，不过，据研讨发现，怀孕时间准妈妈多吃酸性食物对自个和宝宝的优点很大。
这是由于，女性在怀孕时，胎盘排泄的一些物质会按捺胃酸的正常排泄，这时胃酸就会明显削减，消化酶活性会下降，所以影响到胃肠的消化功用，准妈妈就会发生厌恶吐逆和浑身无力的表现。若是这时准妈妈多吃酸性食物，就能影响肠胃排泄胃液，协助消化吸收食物。一起，酸性食物有利于铁元素的吸收，能有用推进血红蛋白的组成，酸性物质还参于游离钙构成钙盐的身体里的堆积进程，对宝宝的生长发育十分有利。
在怀孕时间多吃酸的也是契合科学依据的。能够吃的食物有西红柿、杨梅、石榴、葡萄、橘子等新鲜果蔬，这样一方面能够改进胃肠道的不适，也能够推进胃口，加强养分，对宝宝的生长十分有利。不过一些腌制的酸菜等食物要防止食用，由于人工腌制的咸菜尽管有酸味，可是却没有新鲜果蔬那样富含养分，维生素、矿物质、糖分和一些蛋白质缺少，乃至还富含对人体有害的亚硝酸亚，若是吃的太多，会影响宝宝的正常生长。
一说到吃酸的，许多准妈妈就想到山楂，买山楂泡水喝或许买山楂片吃，这样其实是欠好的。由于无论是新鲜山楂仍是干片，都富含影响子宫缩短的成分，能够致使流产或许早产，尤其是关于妊娠3个月以内的妇女和有流产史的准妈妈来说，更不能吃。
西红柿能够说是对准妈妈十分有利的蔬菜，它里边养分丰厚，不只富含丰厚的维生素C，还有胡萝卜素、蛋白质和一些微量元素等。不过准妈妈在吃的时分要注意，不能吃还没有老练的西红柿，由于青西红柿里有很多的毒西红柿碱，对身体十分欠好，乃至会致使恶性中毒。
怀孕前期准妈妈要多吃酸的食物，这类食物注意是指一些带有酸味的瓜果蔬菜，比方西红柿、葡萄、青苹果等，而不是腌制的酸菜或许山楂。除了多吃酸的食物，还要注意平常的养分均衡，不要暴饮暴食，也不行少吃少喝。
