秋天准妈妈提高免疫力要做到以下几点

准妈妈要加强自我维护意识

       未怀孕前能够提早两到三周注射流感疫苗。孕期削减去人数密布的公共场所，去医院时应戴口罩；注意手部的清洁，常常要洗手。

秋天要合理的调理饮食

      清淡的、富含维生素的生果和蔬菜要多吃，少吃辛辣的食物。要做到少食多餐，更不要由于常常孕吐而不吃饭，合理的饮食是确保安康的重中之重。　　

注意室内通风

      准妈妈外出会削减，所以室内通风疑问不容忽视。常常不通风会让很多细菌停留在室内空气中，简略导致呼吸道疾病。别的，坚持房间洁净整齐也很重要。

户外活动不行少

     准妈妈总是呆在温暖的家中会下降对冷空气的适应能力。每天10点到3点室外气温较高，空气较好，应在此时段出来恰当活动30分钟左右。晒太阳和适当的户外活动对本身免疫力的进步很有协助。

确保足够的睡觉

     睡觉除了减轻疲惫外，还会整理体内细菌。睡觉的时分人体内的白血球增多、肝脏功用增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消除。准母亲需求足够的睡觉时刻，每天的睡觉时刻最佳坚持在8～10小时。最佳在晚上9点多入眠，正午再睡1～2个小时。

调理室内空气湿度

      较湿润的空气能够维护孕母亲的呼吸道。在室内放上一台空气加湿器或一盆水作用都不错，都能够调理室内空气湿度。