许多准母亲都会忧虑由于自个的孕吐反响而影响对胎儿的养分供应。其实彻底没有必要。尽管孕吐暂时令你无法坚持对养分的均衡吸收，但无需过多忧虑胎儿的安康。由于在怀孕第一期间，胎儿主要是处于器官构成期间，而非成长发育期，这时对养分的需要就相对少一些，在他的养分需要添加时，你也会康复到正常的饮食状况来。
当前虽木有任何办法阻碍孕吐，可是在饮食结构做一点小小的调整会起到必定的改进效果。
* 少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或许每隔2～3个小时就吃点东西。
* 在床边放一些小零食，如饼干、糖块等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
* 不要错失任何就餐时间，防止空腹。
* 在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的一起喝饮料
* 有些准母亲唾液排泄较多，这也会影响吐逆，酸性饮料有助于削减唾液排泄。
* 茶或甜的碳酸饮料有助于停息反胃的状况。或许试试柠檬水。
* 要多喝水，吸收满足的水分才干防止因吐逆形成的脱水。
* 想吃啥就吃啥，不要由于你巴望的超出了你的饮食方案而牵强自个抛弃。
* 尝试用冷的食物替代热的（冷的食物发出的滋味不是那么激烈）。
* 防止吃太油腻或辛辣的食物。
* 常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。
* 在饭前吃点咸的食物，会协助你顺畅地度过这一餐
* 远离浓郁的滋味
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