孕妇春季适合吃哪些水果呢？

　　春天市面上往往会有很有水果上市，对于孕妈妈来说，选择对水果，那么营养的补充就能达到比较好的效果。一般孕妇吃水果比较好是吃当季的水果，而在春天适合孕妈妈吃的水果有哪些呢？ 　　一、苹果。
　　苹果是水果中营养价值比较高的一种常见水果，价格也比较适合广大人民。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，而且还富含糖类和钾盐，因此有生津止 渴、养心益气的作用。苹果还含有丰富的细纤维，对孕妈妈来说可以促进肠胃的蠕动，有助于孕妈妈消化吸收营养，如果连苹果皮都吃的话，还能缓解孕妈妈的便秘情况，便秘的孕妈妈可以多吃点水果，而且苹果的糖分算是比较不高的，不用担心血糖会上升。
　　苹果还可以帮助孕妈妈保持身材。有些怕胖的孕妈妈可以多吃点苹果，能有效防止过度肥胖，而且苹果也是美容佳品，怀孕期间孕妈妈不能用保养品，多吃点水果就可以缓解孕妈妈的贫血和脸色不好，皮肤也会变得比较有营养，不仅是对大人有美容作用，对于胎宝宝来说，苹果里的维生素和苹果酸，可以增加血色素，以后宝宝出生后皮肤也会比较好。
　　苹果还能缓解孕早期孕妈妈的孕吐反应，还能提高孕妈妈的食欲，缓解恶心的症状。但是苹果再好也要控制在正常的食用量里。
　　二、香蕉。
　　香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果，有助于胎宝宝的脑部神经的发育，避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果，因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质，能改善孕妈妈的情绪。而且小脚还有一种抗溃疡化合物，可以预防胃溃疡，可以减低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激。
　　孕妇吃香蕉还能有效降低血压，还能防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上没有胆固醇，所以可以很好的防止血压上升，但是因为糖分较高，所以血糖较高的孕妈妈或者是糖尿病孕妇比较好不要吃香蕉。
　　三、樱桃：健脾开胃补中益气
　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
　　四、菠萝：清理肠胃滋养肌肤
　　菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。
　　五、杨桃：生津止渴 预防疾病
　　杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
　　一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者，应远离杨桃。
　　小结：春天的脚步近了，但是这乍暖还寒的季节还是非常的干燥，此时孕妇需要多补充水果和水，以保持身体的水分。春季的水果种类很多，哪些水果比较适合孕妇吃呢?专家根据孕妇的特殊生理特点以及营养的需求，为孕妇挑选了以上几种最适合在春天吃的水果，准妈妈们要多吃哦!