高龄女性备孕需做好哪些准备

　　前不久，46岁香港女星钟丽缇与比自己年轻12岁的张伦硕步入婚姻殿堂。曾经历两段婚姻、已有三女的钟丽缇在接受媒体采访时表示，虽然已是高龄，但也愿为身为家中独子的老公生子。

　　一般来说，孕妇超过35岁即为高龄。高龄孕妇除受孕难度增加外，宫外孕、孕期并发症、胎儿出生缺陷等几率也会增加，产后康复速度大不如前。因此，做好充分的孕前准备也是高龄孕妇顺利孕育与生产的有效保障，怀孕前应注意做好四方面的准备：

　　服用叶酸 在准备怀孕时，遵医嘱提前服用叶酸，时间在孕前三个月到孕前一个月内。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后可继续补充，直到怀孕12周为止。

　　做健康检查 比较好是夫妻双方都进行检查，尤其是重点检查生殖系统。备孕时女性尤其要注意体重，这对孕中健康很重要。

　　规律作息 高龄孕妇卵巢功能逐渐衰退可能导致难以受孕，夫妻俩先要从生活细节开始，以清淡营养全面的饮食为主，戒烟戒酒，不熬夜，作息规律。

　　心态乐观 能否顺利受孕，以及未来宝宝的健康状况与妈妈的孕前和孕中的心理健康有着密不可分的关系，这一点非常重要。因此，从备孕那一刻起，高龄孕妇就要在心理上做好相应的准备，克服恐惧、焦虑、紧张心理，保持轻松愉快的心情。